Зачем пить воду? Почему это так важно?❔
Наш организм состоит из органов, а органы - из клеточек. И именно здоровье каждой клеточки в итоге складывается в здоровье всего организма.
Каждый день в каждой клетке происходят биохимические процессы. В результате этих процессов образуются продукты обмена, выделяются вещества, которые должны покинуть наш организм. И вода, являясь универсальным растворителем, по сути наш главный детокс - двигатель.
Когда вы пьете мало воды, в ваших клетках замедляются процессы обмена, образуется озерцо, покрытое тиной. Клеточное дыхание ухудшается. Всё становится печальнее и печальнее. Ситуация усугубляется, когда вместо воды вы пьете много кофе....очень много кофе. Обезвоживание усиливается.
Если вы хотите стать стройнее, быстрее, выносливее, здоровее, энергичнее то пейте воду!
❗ Мнение о том, что индивиду достаточно употреблять 2 литра воды в сутки, признано ошибочным. Сегодня учёным удалось максимально точно посчитать, сколько человек должен выпивать воды в день.
✅ Таблица, представленная ниже, поможет рассчитать объём жидкости в зависимости от веса.
Кто из вас, друзья, выпивает в день свою норму воды? Опрос! 👇
В этой таблице представлена норма воды без учёта прочей жидкости: чая, кофе, соков и т. д. Также согласно исследованиям, специалисты рекомендуют основной объём употреблять в первой половине дня. При этом перед сном количество выпитой воды должно быть минимальным. Так вы сможете избежать нежелательных отёков. Пить воду желательно до еды, при этом запивать обед не рекомендуется, также как и потреблять жидкость во время приёма пищи. Зато утоление жажды без ограничений рекомендовано во время интенсивных тренировок.
#ulyanka_voda_ulsk #водаУльянка #статья #полезное #Ульяновск #ulsk
