О главных составляющих здорового образа жизни⛷
⠀
🔘Правильное питание
С помощью еды наш организм получает вещества, необходимые для построения клеток тела и для поддержания жизненных функций.
Чтобы еда действительно и в полной мере выполняла эти функции, питание должно быть максимально натуральным и полезным.🥑
От того, чем мы наполняем свой организм, будет зависеть насколько здоровым он будет.
⠀
🔘Здоровый сон
Важно выделять своему организму достаточное количество времени на отдых. Именно ночью наш организм восстанавливается и набирается сил для нового дня.😴
В среднем человеку требуется 7-8 часов сна, чтобы выспаться. Но важно прислушиваться к себе, чтобы понять сколько времени для восстановления требуется именно вам.
⠀
🔘Физические нагрузки
Поддержание тела в хорошем физическом состоянии - немаловажный аспект здорового образа жизни. Инструментом для этого каждый человек выбирает наиболее подходящий ему вид спорта.⛷
Это касается не только мышечной системы, но и сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной, нервной и всех других систем.
☝Кроме того, достаточная двигательная активность обеспечивает поддержание на высоком уровне иммунитета, что позволяет человеку успешно противостоять инфекционным заболеваниям.
⠀
🔘Чистая питьевая вода
Питьевая вода - одна из основных составляющих понятия здорового образа жизни.💧
Если о первых трёх пунктах люди обычно помнят, то о воде, к сожалению, часто забывают.😔
Здоровье организма зависит в первую очередь от питания и потребляемой жидкости. В определенном смысле, мы есть то, что мы едим и пьем.
⠀
Не забывайте пить чистую воду каждый день! Делайте несколько глотков каждые полчаса, восполняя водный баланс.🌷
⠀
Ульянка вам в этом поможет!😌
Берегите себя и будьте здоровы!
